♡フルーツの日♡エーカダシ

　　　　　　　　　　満月・新月から

　　　　　　　　11日目は『エーカダシ』

　　　　　　　　　　〜断食の日〜

エーカダシとは「11」を意味します。ヒンズーの太陰暦では満月と新月の後11日目を意味します。

今日がちょうどその日にあたります。

いつもメインに食べている米や小麦をとらないで

フルーツや飲み物だけで過ごすというプチ断食♫

つまり、いつもは食事の準備や食べることに向けられている焦点を、自身の内なるものへ、愛へ、向けるということです。

アーユルヴェーダにおいても健康を維持促進するための断食は推奨されています。水や果物🍎のジュースでのデトックスは、汚れた身体を清め、堆積した老廃物を排除して消化機能を刺激ます。

また、未消化の食事や老廃物による神経系の刺激がなくなるので精神的な集中力が高まります。

😀私は、個人的に肩こりや、首こりから解放されます😀

いかに、身体はいつも、消化にエネルギーを傾けているのか…

消化に回るエネルギーが、どうやら、痛みの解放を導いている感じがします。

痛みから解放されて。。。。。

じっくり内側と向き合う♡♡

皆さまも、素敵な一日を。。。。。