12月25日は、世の中ではクリスマス。クリスチャンでない私も、いつもは、ケーキを頂きます。 でも…今年は違いました。毎年、月暦の関係でその日は色々なのですが、今年はXmasの日に重なりました。 そう。ヨーガとは、何なのか。生き方、そのものであるその教…

ゆるゆる…。 ゆるっと… 心をゆるめる。身体をゆるめる。 何かを見て。何かを感じて… 瞬間、心に緊張が走ったら… 「大丈夫❣️大丈夫❣️」と自分の背中をさすってあげる。 その理由は。インドのヴェーダンタの聖典に、ロジカルに見事に明かされています。その聖…

「今」だから呼吸法 呼吸って、空気の出し入れなの？ 空っぽの気と書いて空気。 空っぽの氣⁉️を出し入れするのん？ いやいや、これでは、呼吸からエネルギーは、もらえません。元気にならない‼️ じゃ、どうするの？ 目に見えないエネルギーである氣を出し入…

6月頃から続いてた、お口の不調。 酷いドライマウス 、酷い口内炎の連続。 ご飯を食べても美味しくない。大好きなクッキーやお煎餅やマフィンは喉が詰まりそう。。。 でも…そのうち治るだろうと思ってたし、コロナ禍だったので、病院には行きたくなかったの…

この言葉は、本当に深い言葉です。 ガンジーがこの言葉を発せられた時の、インドの社会的背景と今は全く違いますが… これは、普遍の真理だな…と思います。 今、地球の温暖化、ごみ問題、数々の環境問題が山積みです。 それは、私たちが益や生産性を重視し、…

全ての人間が持つものであり、その人の中核で、その人を一生コントロールし続ける無意識下の自己否定感・कषाय（カシャーヤ）。このकषाय（カシャーヤ）は、4歳半までの母親との関係性の中で、作られてしまい、決して蓋は明けられることなく、また訂正される事…

生きることは 関わる事 時に 関わる事に疲れ果て 誰からも離れて一人を好み でも… 「生命は」（吉野 弘） 生命は 自分自身で完結できないように つくられているらしい 花も めしべとおしべが揃っているだけでは 不充分で 虫や風が訪れて めしべとおしべを仲…

豊穣の 牡牛座満月 ブルームーン ハロウィーン 大安吉日 ⭐︎10月31日(土) 23:50⭐️ 今回の満月は、10月二度目の満月となる「ブルームーン」2～3年に一度あるかないかの現象。しかも、ハロウィーンとも重なって❤️ そんなブルームーンが起こる星座は「牡牛座」。…

今年の目標 伝統的な呼吸法、人にお伝え 出来る様に学ぶ⤴️ サンスクリット語の読み書きと 文法を頑張る⤴️ どちらもとても一生懸命頑張りました。今年もあと、残すところ2か月と少し。コロナで大変な年だったのですが…。そのお陰と言うと語弊があるけれど。時…

黄金のオイル 手作りギー ギーは無塩のバターを熱して作るバター油です。とても崇高な油と言われており、どんな体質の人にも向いています。 無塩バターからさらに有害な乳タンパクや乳糖や汚染要素を除去した「非常に純度の高いオイル」で、不純物が取り除…

1ヶ月間の私の行い。 丁寧に行いを選んで、毎日を生きたいけれど…。 時に、アダルマ（宇宙の秩序に沿わない行い)をしてしまう時がある。 例えば、他人を妬んだり、近しい家族などに怒りをぶちまけたり。 例えば、思わず足で扇風機を消してしまったり。これは…

15年振りの家族旅行 思えば。。。15年前 高1で、交換留学生として単身、米Arizona州に渡った息子が、無事単位を取り終えた時に。 ホームステイ先のママ達にお礼を言いたくて、夫や長男と、アメリカに行ったのが最後の家族旅行。 息子たちは大人になり。 家族…

満月・新月から 11日目は『エーカダシ』 〜断食の日〜 エーカダシとは「11」を意味します。ヒンズーの太陰暦では満月と新月の後11日目を意味します。 今日がちょうどその日にあたります。 いつもメインに食べている米や小麦をとらないで フルーツや飲み物だ…

ここ半年くらい…私たちの身体や心にとって、良くない事が盛り沢山でしたね。 コロナも、梅雨の長雨も、酷暑も、大型台風も。。。 どれもこれも、私達の心や身体に重くのしかかりました。 でも… 自然が私達にもたらす事は、恐らく全て完全、完璧。 そこに何か…

まだまだ 暑いですが。。 自然は確実に秋に向かってます。 夏の間 冷た〜いものばかりで、内臓は氷漬け 早めの早めの秋の養生です。 まずは、飲み物から ✴️お白湯 お白湯は、少し面倒でも、20分くらいはコトコト弱火で。ここは、ポイント。電気ポットで作る…

私が息子を愛する理由 そんなの当たり前。。母親が子供を愛するのは。 そう、当たり前なんです。 でも。。 その子供への愛情ですら、そもそもは、自分への愛情だと。。 インドの聖典は言うのです。他者を鏡にして、自身へ愛を向けているのだと。異性への愛、…

とってもおっきなトマトを戴いた。 採れたて、お庭栽培の間違いないオーガニック❤️ せっかくなので、お洒落にアレンジ 湯むきして 温めた薄味のお出汁の中にポチャリ 冷蔵庫で冷やして。。。 茗荷、青じそ、生姜をトッピング。 トマト味のお出汁は、スープに…

今年の夏は，コロナ自粛による運動不足からの。。。 梅雨の長雨からの。。。 異常な暑さ続きで。。。 体調崩したり、熱中症で倒れたりする危険性大な毎日で。 この殺人的な暑さ、冷房は必須‼️ためらわず、冷房をつける毎日。 なんだけど。。。、 その冷房で…

今日、あなたは 今日、あなたはその飢えを 満たすことができましたか？ 今日、あなたが愛されているのだ ということを 誰かが伝えてくれましたか？ あなたに感謝してるんだ ということを 誰かがそっと感じさせてくれたり、 あなたは特別な人だということを …

美しい笑顔に 顔ヨガ BODYの筋肉と同じで。。。年齢と共に衰えるお顔の筋肉。 お顔の筋肉が衰えると、自分では、笑っているつもりでも、笑う時も、あまり笑顔にならないそうです。 いつも、すこし微笑んでいる様なお顔は素敵ですね。 60分間、筋肉の流れに沿…

「波紋」 眼には見えない あなたの思いも 波紋のように 大きく広がっていきます なにを投げかけるかは あなた次第 多くの仲間とともに生きる世界へ 素敵な夢や希望が 広がっていきますように By 草場一壽 私は、何かを外側に付け足して満たされる人ではない…

私が幸せを感じる瞬間 例えば。。。。 見上げた青空が白い雲とのコントラストで何とも美しい時 例えば。。。。 緑が芽吹いた春の山の姿 例えば。。。。、 空に浮かんだ月の美しさ それは、顕れたこの世界の。。。地球の。。。美しさ。。。。 その世界観の中…

美人呼吸法 なんか、ホントにお顔がリフトアップされてる❤️ これは凄いかも‼️❣️ しかも。この呼吸法、本来の目的は、身体の熱を下げること！ 夏にピッタリ。しかも簡単‼️覚えて、日常に生かせます。 口角が上がれば、脳内ホルモンが出て、ソッコー、気持ちも…

川が。。。。 流れるのは当たり前だと思っていた。 物理の法則に従って 高い方から低い方へと 当たり前に流れると。。。。 でも。。本当は 川は、海に向かって、ひたすら流れているのだ。 時に、目の前に高い山があったら グルーっと迂回して たとえ、それが…

ヒマラヤの氷河が源のガンガー インド亜大陸の東北部を流れる聖なる川 元は天空を流れていた川が、この地上に流れ。。。 その偉大さ、巨大さで地上を壊さない様に、破壊の神、シバ神が受け止めてくれていると言われている。 その中流域にあるバラナシ(ベナレ…

ヨーガとは。。。 マットの上で、今流行りのヨガウェアを着てポーズを取る事だげでなく、壮大な宇宙観に基づいた教えの中での、その人の生き方そのものである。 ヨーガのブームが去り、人々の生活に定着しつつある昨今。人々は、直感的に、マットの上のヨー…

梅雨が明けた。 今年の梅雨の長雨は、川の大氾濫で、各地に災害をもたらした。 私達の身体も、低気圧のせいで、肩凝りや頭痛や腰痛に苦しんだ人も多く、周囲にはギックリ腰を患っている人が何人もいる。 でも。。。。 こうやって、季節は巡る。 間違いなく巡…

それは、ある夏の暑い日に、突然起こった。。。 2歳過ぎになる息子に、その繋いだ手を通して、母が無力以外の何者でもない事を知らしめてしまう。 私にとって、初めての衝撃的な、。。パートナーから受けた自己崩壊に匹敵する言葉と態度。。。私自身が一番価…

自己尊厳 インド のVedicな文化の中で語られる。。。自己尊厳 人格形成は4歳半までに作られる。つまり、それがその人の Core personであり、無意識の領域として、その人の情緒を一生、支配するらしい。 人間は、動物とは違って全く無力な存在として、母親の…