そろそろお白湯❤️そろそろチャイ❤️
まだまだ 暑いですが。。
自然は確実に秋に向かってます。
夏の間 冷た〜いものばかりで、内臓は氷漬け
早めの早めの秋の養生です。
まずは、飲み物から🌸
✴️お白湯
お白湯は、少し面倒でも、20分くらいはコトコト弱火で。ここは、ポイント。電気ポットで作るお白湯とは、効果が違ってきます。朝一に500ccくらい作って、携帯ポットに入れて、すごーしずつ口に含む様に飲みます。温度はぬる過ぎず熱過ぎずです。ここもポイント。喉に気持ちいい熱さです。一日かけて、少しずつ飲みます。便秘、冷え性の人、続ければ効果絶大。
✴️チャイ
作り方は、下記を参照。
スパイスの効果は、半端ない。
特に、冷え性の人にはオススメ‼️
夏の間に氷漬けになった内臓を温めてくれます。
但し、平熱が高めで、汗疹などが出やすい人は、まだ気温が高い間は、生姜の量は少なめでいいかもです。
http://ayur-indo.com/ayur/ayurveda6-6.htm
少し面倒でも、これも少し多めに作って、冷蔵庫で保存。
チンして飲みます。
